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　　癌症

　　多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。研究表明，每天喝5杯水的女性，患结肠癌几率降低45%；男性每天 喝4杯水，患癌几率降低32%。

　　这些情况，你该补水了

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　　早上起床后

　　人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。

　　2晚上睡觉前

　　人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。