杨浦那些美醉了的夜跑胜地，跑起来，小伙伴们！

　　附上夜跑装备指南一份

　　跑鞋

　　跑鞋主要看减震、防滑、透气，最最重要的就是合脚~刚入门的童鞋买自己是经济能力范围内的就好~

　　必备指数：★★★★★

　　速干衣裤

　　速干的衣裤相比纯棉来讲，还是要好一些的，因为很透气！！能减轻跑步时候衣物对皮肤的压力~

　　必备指数：★★★★

　　压缩衣裤

　　这个对初跑者基本没什么意义，但在后期可是有大大的保护作用，还能促进血液循环呢。

　　必备指数：★★

　　袜子

　　面料的话，其实棉质的袜子就可以啦，基本上还是棉质袜子舒服又吸汗。还要注意不能穿太紧的袜子哦~

　　必备指数：★★★★

　　帽子、头带、头巾

　　流汗多的跑友可以选择戴头巾，可以防汗滴流下眼睛咯，至于在冬天就可以选择戴帽子保护头部免受风寒~

　　必备指数：★★

　　运动内衣

　　女生一定要跑步一定要换上舒适透气的运动内衣！【严肃脸】

　　女生必备指数：★★★★★

　　腰包

　　15公里以上的最好准备一个水壶腰包随时补充水分~

　　必备指数：★

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