今天处暑，三伏近尾声！防秋燥四宜四忌要注意

    宜早睡早起

    秋季阳气收敛，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中。

    建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床。

    宜少辛增酸

    处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。

    多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。

    多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有养阴润燥，润肺补虚的养生效果。

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