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1杯奶茶=5罐可乐?秋天一起改喝这些养生好茶

2018-09-05 09:34:49

  拒绝秋日坏心情——茉莉花茶、薰衣草茶、桔梗茶

  到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等情绪。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。

  这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。

  熏衣草茶则能使人心情愉悦,既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功,又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用,都是大有裨益。不怕麻烦的话,还可以自己动手,做一杯宽胸润肺的桔梗茶。

  取桔梗10克,蜂蜜适量放入水杯,再冲入适量沸水,稍待5-10分钟便可享用。此外,秋天气候宜人,应抓住时机进行体育锻炼,不但可以摆脱不良情绪,也能够为冬天积攒下更多的能量。

  告别秋膘调脾胃——黑茶

  天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。

  黑茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃。此外,科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功效。

  黑茶调饮:

  ◎加蜂蜜,长期喝可预防感冒。

  ◎加干花,如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香气,还能起到养颜美容的作用。

  ◎加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

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本文来源:东方网 作者: 责任编辑:李红霞

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