春节胖三斤？节后综合征？这四招或许能让你“满血复活”！

　　浪到起飞的春节假期已经结束了，春节留给东方网小编的回忆，不仅是走亲访友的欢快喜庆，还有那肚子上略略鼓起的赘肉。

　　俗话说得好，每逢春节胖三斤，吃出来的都是泪啊。辛苦减肥了一年，一过春节回到“解放前”。吃肉是幸福的，长肉是痛苦的，尤其是放假归来，能躺着就不坐着，能坐着就不站着的美好时光一去不复返。

　　昨天是节后开工上班的第一天，各位网友是不是和东方网小编一样，开工的第一杯就敬给了阔别多日的美式咖啡，节后综合征重度患者们，困字当头，上班如果提不起精气神该怎么破呢？

　　今天，东方网小编就为各位网友整理一些节后的养生良方，助你新的一年工作和生活都元气满满，满血复活，2019年，努力，奋斗！

　　饮食清淡 给肠胃“洗洗澡”

　　春节假期，吃是主旋律，喝是必修课，连着吃了一个星期的大鱼大肉，搁谁身上都有点吃不消的，那么，现在大可以先把离家返程父母给你塞满整整后备箱的鸡鸭鱼肉收好放冰箱了，节后一周，减肉增菜，尝试着将饮食清淡一点，别吃的太油腻。

　　节后的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜比例。如果你感到口干舌燥，那么多半是春节上火了，这时候喝点粥和汤，都有良好的清火作用，可以让你已经不堪重负的胃肠道休息调整一下。

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